646补钙多吃海藻小鱼-扬州空气检测【江苏环境检测网】
补钙多吃海藻小鱼-扬州空气检测【江苏环境检测网】
缺钙,是中国居民面临的严重的营养缺乏问题之一。据2002年中国居民营养与健康状况调查显示,我国成年人中钙摄入不足的比例超过95%。怎么补钙已经被讨论过许多遍。其实海藻和小鱼非常有助补钙,但往往被中国人忽视了。下面我们就来为大家介绍补钙吃什么好吧。扬州空气检测/扬州室内空气检测/扬州环境检测/扬州室内环境检测/扬州三废检测/扬州废水检测/扬州废气检测/扬州作业场所检测/扬州甲醛检测/扬州第三方检测/【江苏环境检测网】:http://www.jshjjc.com/index.asp(电话:0514-87201415),并提供:高邮空气检测.高邮环境检测.江都空气检测.江都环境检测.仪征空检测.仪征环境检测.宝应空气检测.宝应环境检测.
以长寿著称的日本人很少缺钙,这主要得益于他们常吃鱼虾。尤其是小鱼小虾,不但含有丰富的钙,维生素D的含量也很高,能促进钙的吸收和利用。专家推荐多吃小鱼干,他们建议把小鱼干和花生米、芝麻等放在一起,装在小盒子里随身带着,饿了的时候吃上一点。这样不但能补钙,蛋白质、膳食纤维等都有了。
紫菜、海带等藻类,也是很好的补钙食物。海藻不光富含钙,还含有海藻多糖,能降低血脂。日本人几乎顿顿有海藻,我们中国人也应该平时多吃一些。还想了解更多补钙吃什么好就看看这篇文章:多吃蔬菜能补钙!-----来源:生活新报网